Hallo, ich überwiege Kreatin zu verzehren, aber zweifle noch. Was ich weiß, dass es zu wenige Studien nach der langfristigen Verzehrung von Kreatin ausgeführt sind, anhand sich nicht mit Sicherheit sagen lässt ob Kreati..
Siehe AntwortHallo, Ich nehme Whey in einem Shake 1,5 Stunden vor dem Training. Nach dem Training nehme ich noch einen Shake mit Whey und Traubenzucker. Ich las irgendwo, dass Traubenzucker nicht so gut wäre, weißt Ihr etwas darüber?..
Siehe AntwortLetzte Woche habe ich die Creapure Kreatin gekauft, so dass ich die mit dem Whey Protein Shake kombinieren kann. Ich habe das Kreatin noch nicht konsumiert, und ich wollte gerne wissen wie ich denen am besten in Kombinat..
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