Goeiedag,

Ik gebruik Weight Gainers omdat ik wil aankomen en spiermassa aan wil maken.
Ik mix het vaak door kwark en tussen de middag door jus d'orange.
Kan ik creatine in combinatie met mijn huidige producten gebruiken ?
Vaak zijn prote๏ne shakes voor spiermassa aanmaken en vetverbranding.
Alleen wil ik het laatste juist voorkomen.
Zijn er ook nog andere producten die u mij zou aanraden.
Ik ben 1.84cm en weeg 70kg mijn vetpercentage is 11%.

Alvast bedankt,

Marco Bruinsma

Hoi Marco,

Een weightgainer combineert uitstekend met creatine. Die combinatie zorgt voor een nog snellere gewichtstoename.

Om snel aan te komen kan je ook nog havermoutpoeder gebruiken (of gewone havermout). Mix het met melk en eventueel iets zoets, bijvoorbeeld diksap. Maak een dikke shake maar zorg dat het nog wel drinkbaar is. Begin met een kleine portie en voer dit langzaam op. De havermout trekt vocht aan in de darmen. Drink daarom voldoende water in de uren na een grote havermout maaltijd.

Om de gewichtstoename in goede banen te leiden kan je nog Natural Fat Control gebruiken. Ook het toevoegen van kaneel aan de weightgainer en havermout kan ervoor zorgen dat de gewichtstoename met name ten gunste van de spieren komt.