Vraag & antwoord
Overdosering supplementen?
1
Klant vraag:
Ik ben heel erg tevreden over uw bedrijf. Vooral de eerlijkheid van al uw informatie en producten.
Daarom koop ik ook producten van jullie omdat ik achter transparantie en eerlijkheid sta.
Ik heb een vraag over de combineren van wat jullie producten met andere supplementen. Al een half jaar pak ik elke dag tijdens training en voor training uw bcaa's en in de avond bij een maaltijd: 3 caps t-booster met uw aanbevolen Adam multivitamine(3 caps) en 5000iu vitamine D en 5 Gram van uw creapure creatine en 6 visolie capsules om aan mijn EPA/DHA te komen. Daarbij pak ik altijd nog 2400mg glucosamine, 1200mg chondrointine en 600mg MSM.
Ik merk dat ik na deze "pillen bom" een beetje duizelig/misselijk en raar ga voelen.. kunt u mij adviseren over mijn suppletie en wat beter of anders moet qua dosering of dat ik misschien zelfs aan overdosering zit, en toxiciteit op loop.
Hoi Micha,
Ik zie je vraag nu pas, twee weken nadat je hem stelde. Mijn excuses!! Ik weet niet hoe dat kon gebeuren.
Het verbaast me niet dat je last hebt van je pillenbom. De doseringen zijn inderdaad te hoog. Dat kan op middellange termijn al een negatieve invloed hebben op je gezondheid.
De misselijkheid en duizeligheid kan puur het gevolg zijn van de reactie mag je maag-darmstelsel. Dat kan ook gebeuren bij het gebruik van onschuldige doseringen. Maar afgezien daarvan denk ik dat de vooral glucosamine en vitamine D te hoog gedoseerd zijn.
Er zijn veel rapporten dat vitamine D bij 5000 eenheden een prima dosering is. Maar dan moet je wel regelmatig het vitamine D gehalte in je bloed laten controleren. Met 2000 eenheden kan je al te hoog komen. Het verschilt per persoon.
Daarnaast lijkt het me goed om aanvullend op je vitamine D ook vitamine A en vitamine K2 te gebruiken. Vitamine A kan je het beste 'supplementeren' door leverworst te eten. Vitamine K2 zit onder meer in eigeel, oude volvette kaas, en roomboter van koeien die gras eten. Ik vertrouw zelf op een pilletje voor mijn vitamine K2 behoefte.
Je glucosamine supplement is flink overgedoseerd. 1500 mg glucosamine sulfaat is de optimale en veilige dosering. Bij hogere doseringen wordt je insulinegevoeligheid slechter. De chondroitine mag je weglaten, want die is waarschijnlijk 'nep' als het een goedkoop supplement betreft.
Van de Adam Multivitamine raden we 1 tot maximaal 2 capsules aan. Dat is ruim voldoende.
Ik zie je vraag nu pas, twee weken nadat je hem stelde. Mijn excuses!! Ik weet niet hoe dat kon gebeuren.
Het verbaast me niet dat je last hebt van je pillenbom. De doseringen zijn inderdaad te hoog. Dat kan op middellange termijn al een negatieve invloed hebben op je gezondheid.
De misselijkheid en duizeligheid kan puur het gevolg zijn van de reactie mag je maag-darmstelsel. Dat kan ook gebeuren bij het gebruik van onschuldige doseringen. Maar afgezien daarvan denk ik dat de vooral glucosamine en vitamine D te hoog gedoseerd zijn.
Er zijn veel rapporten dat vitamine D bij 5000 eenheden een prima dosering is. Maar dan moet je wel regelmatig het vitamine D gehalte in je bloed laten controleren. Met 2000 eenheden kan je al te hoog komen. Het verschilt per persoon.
Daarnaast lijkt het me goed om aanvullend op je vitamine D ook vitamine A en vitamine K2 te gebruiken. Vitamine A kan je het beste 'supplementeren' door leverworst te eten. Vitamine K2 zit onder meer in eigeel, oude volvette kaas, en roomboter van koeien die gras eten. Ik vertrouw zelf op een pilletje voor mijn vitamine K2 behoefte.
Je glucosamine supplement is flink overgedoseerd. 1500 mg glucosamine sulfaat is de optimale en veilige dosering. Bij hogere doseringen wordt je insulinegevoeligheid slechter. De chondroitine mag je weglaten, want die is waarschijnlijk 'nep' als het een goedkoop supplement betreft.
Van de Adam Multivitamine raden we 1 tot maximaal 2 capsules aan. Dat is ruim voldoende.
