Hallo,

Er staat op de bus dat je 1 maatschepje na trainen moet gebruiken.
maar is het ook verstandig als je 2 maatschepjes na het trainen gebruikt ?

Mvg Connor da Silva

Voor de meeste mensen is twee maatscheppen een te hoge dosering.

Een hogere dosering dan 30 gram kan voor iets extra spiergroei zorgen door het hogere gehalte calorieλn en de hogere inname van leucine. Het is echter een hoeveelheid die voor veel mensen moeilijk te goed te verwerken is. Eιn schep is waarschijnlijk optimaal. Voor meer spiergroei heeft het meer zin om koolhydraten en eventueel BCAA's toe te voegen aan de whey isolaat.

Onze Supreme Gainer is zo'n mix van whey isolaat, koolhydraten en BCAA's. Maar je kan ook een boterham of wat fruit bij je whey shake nemen en als je dat wilt een aantal capsules BCAA's.