Hallo,

Allereerst bedankt voor het snelle opsturing van de monster Pure Whey Protein Isolate! Ik ben nu de verschillende smaken aan het uitproberen zodat ik deze week een bestelling kan plaatsen.

Ik had echter nog een vraagje over het juiste moment van inname en de dosering, ik hoop dat jullie me hierbij kunnen adviseren.

Op dinsdag en vrijdag heb ik een voetbaltraining van ongeveer anderhalf uur en iedere zondag een wedstrijd van anderhalf uur. Door het voetballen zijn mijn benen goed ontwikkeld echter mijn bovenlichaam moet nog sterker worden.

Daarom ben ik sinds een paar weken gestart met krachttraining voor m'n bovenlichaam in de sportschool. Op maandag en woensdag train ik gedurende een uur m'n gehele bovenlichaam.

Mijn doel is om een sterker en gespierder bovenlichaam te krijgen en een paar kilo's kwijt te raken.

Kunnen jullie mij adviseren op welke momenten ik het beste Pure Whey Protein Isolate kan gebruiken en in welke dosering.

Ik ben 1,98 mtr en weeg 100 kg.

Alvast bedankt voor jullie hulp.

Een goed moment om de whey in te nemen is vooral 45 minuten voor je krachttraining. Meestal adviseer ik voor een workout van het bovenlichaam een iets lagere dosering. Maar bij jouw lengte en lichaamsgewicht kan je desondanks 1 hele schep aanhouden.



Als je wilt afvallen, is het de meest eenvoudige optie om dagelijks een maaltijd te vervangen door een whey shake met daarbij wat groenten.



Voor de voetbaltrainingen hoef je in jouw situatie geen whey te gebruiken, mits je een goede gebalanceerde voeding eet.

Hoi Kris,



Bedankt voor je advies! Na een voetbaltraining heb ik vaak de neiging om te gaan eten en snoepen. Is een whey shake dan wel een goed middel om deze honger te stillen?

Je kan zeker eens proberen of de whey shake de neiging tot snoepen onderdrukt. Als het werkt dan betekent dat veel winst voor het slanker worden!



Probeer plusminus een uur later wel nog een goede maaltijd te eten. Dat is belangrijk voor het herstel van de energie in je spieren. Waarschijnlijk is je nachtrust dan ook beter.